縱觀一個人的人生，

到底是什么讓他保持健康和快樂？

1938年，哈佛大學(xué)對這一問題進行了一項長達七十五年的心理學(xué)研究，心理學(xué)家跟蹤了724個人的一生，記錄他們的工作、家庭、健康，觀察他們的人生走向并得出的結(jié)論是：

決定我們?nèi)松腋５模?br style="box-sizing: border-box;"/> 不是金錢，也不是名利、地位等，
而是良好的人際關(guān)系。

擁有和諧溫暖的人際關(guān)系，
能讓我們更加幸福和快樂。

人際交往是一生重要的課題，在學(xué)校的人際交往日常也是一個人走向社會化的過程。

近期，SCFLS心育中心給中學(xué)部學(xué)生開展了與人際關(guān)系相關(guān)的心理課，啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會與他人相處，提高我們的人際交往能力。

[ PART ONE ]

走出自我中心傾向

▲ SCFLS心育中心老師現(xiàn)場授課

[ PART TWO ]

“受歡迎的同伴”調(diào)查

在人際交往課上，SCFLS心理老師帶領(lǐng)學(xué)生分組討論：什么樣的特質(zhì)是你所欣賞和反感的？

▲ 課前暖身活動《抱團取暖》

▲ 學(xué)生分組討論

老師邀請每位同學(xué)自我覺察與自我反思，有哪些是我可以提升或調(diào)整的地方？如何做到這些，才能擁有良好或更好的人際關(guān)系呢？

▲ 七年級心理課，學(xué)生靜心冥想練習(xí)

▲ 學(xué)校建立在校生的心理檔案，及時了解學(xué)生的心理狀態(tài)

[ PART THREE ]

做一個好的傾聽者

真誠的傾聽意味著尊重，理解，我愿意去傾聽你的想法，你的感受，而不是只沉浸在自己的世界里。

繁體的“聽”，由耳、王、十、目、一、心所組成，左側(cè)為：耳聽為王，右側(cè)的“十”目“一心，也就是人要多聽多看用心記，虛心聽取別人的意見和合理的建議。

[ PART  FOUR ]

一致性溝通

[ PART FIVES ]

真誠地欣賞和鼓勵他人

經(jīng)常對別人說“謝謝”，感謝他人，實際上就是你對他人所做的事及其人格的尊重和贊美，感謝不分巨細，尋找合適的機會并將你的謝意表達出來，你會發(fā)現(xiàn)，人與人之間充滿了美好和溫情。

▲ 心理課上的小互動：做按摩操，互相垂肩并致謝

[ PART  SIX ]

升級思維方式，給思維換個濾鏡

很多時候，人的情緒來自于我們?nèi)绾慰创虑?，我們每一個人其實都需要經(jīng)常轉(zhuǎn)換看待事情的角度，調(diào)整我們的認知。

▲ SCFLS心育中心老師現(xiàn)場講解情緒調(diào)節(jié)法

比如，把好朋友和他人的親近理解為自己又多了一個朋友；把媽媽的斥責化為學(xué)習(xí)的動力，用實際情況向她證明，適當?shù)耐嫠２⒉粫⒄`學(xué)習(xí)；把老師的責備看成對自己的關(guān)注、關(guān)心，下決心迎頭趕上；把學(xué)習(xí)任務(wù)重轉(zhuǎn)化為成長的動力，人生的歷練等。

那么，壓力也許會轉(zhuǎn)化為內(nèi)心的動力，“挫折就像一塊石頭，對于弱者來說是絆腳石，讓人止步不前；而對于強者來說卻是墊腳石，使人站得更高。”

▲ 心理課上，學(xué)生靜心涂鴉《我的秘密花園》

親愛的同學(xué)們

沒有人是一座孤島，我們彼此連接……

蘇城外國語學(xué)校心育中心，

永遠是每一位蘇城外師生的心靈港灣。

讓我們學(xué)會更好的愛自己，

當你有苦惱無人傾訴時，

當你有情緒無所適從時，

心育中心一直在這里等著你，愛著你。